jak długo

[...] co ma połowę mniej białka,zero fatu ale ma węgle. Ostatnio mam chwile słabości codziennie. Nie katuje sie tą dieta strasznie,ale wchodzą małe ilości tego żarcia i podjadam jakieś orzeszki,nasiona dyni. Nie dobrze. Waga leci......nie wiem czy sie cieszyc czy nie. Pas wydaje się że nie,ale spodnie coraz to bardzije wiszą. Przed urlopem w spodnie [...]

[...] na wyjeździe. Jeden punkt we Wrocławiu może okazać się zbyt małą zdobyczą na koniec sezonu. Należy pokusić się o kolejną wyjazdową wygraną, może niekoniecznie tak efektowną jak te w Słubicach, Nowej Soli czy nawet Królewskiej Woli, ale na pewno trzeba zagarnąć 3 punkty. Dotychczasowe pojedynki Rakowa z Polarem: 22.09.1999 Polar Wrocław - Raków [...]

DZIEŃ 7 Generalnie upływa bardzo dobrze , jak juz pisalem ,s palem bardzo dlugo <choc nie wiem czemubo nawet wczesnie sie polozylem a i zmeczony zbytnio ni bylem :D > , apetyt dopisuje , niedawno zrobilem brzuch i HIIT < tradycyjnie 12 * 15/45 + 2 min rozgrzeweczki przy wolnym pedałowaniu > , zaraz sie chyba walne i cos poczytam , w [...]

[...] 3*max*30kg Komentarz: w ramach niespodzianki dla klaty zdecydowalem sie na dosc sporo wieksza ilosc powtorzen przy wyciskaniach , i muesze przyznac ze metoda chyba jak najbardziej ok ;] , juz po płaskiej była pompa a to co było po rozpietkach nawał bym już wręcz bolesną pompą , rozrywało mnie , a przy okazji pompa utrzymala sie bardzo [...]

hehe nie czesto jak raz pojde to na dlugo mam spokoj bo ciemna karnacja jestem a nie laze jak kretyn . Pozatym nieboj sie ja i tak koncze cykl po 16tyg ty szybciej wiec nie dygaj bo wiem o co Ci chodzi

[...] sie przystepujac do testu czy warto jechac ostro czyli dlugo i dosc intensywnie laczyc kilka srodków.No i powiem szczerze ze bylo warto patrzac przez pryzmat efektu bo jak organizm to przyjal dowiem sie pewnie w przyszlosci jednak napewno bede robil bombke raz a porzadnie jeden cykl porzadny na kilkanascie tyg bo wnioskuje ze w czasie paru [...]

[...] tyle, ze dziala na mnie tylko Nimesil, a juz mi się skonczyl i niestety jest na receptę :-( Przed chwila zwrocilam resztki tego mo mi zostalo w zoladku do wc (tak juz mam, jak za dlugo mnie brzuch boli) i wyslalam męża, zeby sprawdzil, czy u niego w domu jakis prochow nie mają. Wlasnie wypada mi pora posilku, ale zjadlam tylko jablko narazie, [...]

[...] dłużej niż biegać w terenie. W terenie wymiękam szybko. Następnym razem zrobię test przy skakaniu czy skacząc cały czas na obu nogach dam radę równie długo wytrzymać, bo jakoś na obu bardziej męczy. Wczoraj jednak po interwalach był banan. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec673c8aa4b409d952a0718120e649c.png Poza miską zjadłam jeszcze [...]

[...] nie idzie,bo zamiast wydawać kasę na karnet woli już teraz dołożyć do swojej części za sprzęt. Znalazł coś takiego: http://allegro.pl/magnus-mega-zestaw-lawka-modlitewnik-stojaki-i2721281701.html i http://allegro.pl/gryfy-hantle-80-kg-18-talerzy-hiton-gryf-tytan-i2703110547.html . Wystarczy?? Oczywiście więcej obciążeń mamy w domu. MISKA: [...]

[...] modyfikacjami tzn. zamiast kurczaka był indyk, a zamiast pieczarek inne grzyby, ale wyszło pyszne :-) Zjadłam też dość dużo dyni poza obiadem i mam nadzieję, że dynia, jako warzywo w całości się nie wlicza do miski, bo pestek też trochę zjadłam. PYTANIE: Tak na wszelki wypadek zapytam, czy ten zestaw ziółek na tarczycę mam pić już na [...]

[...] nad współpracą z Przemkiem to nie ma nad czym, lepiej im szybciej zaczniecie współpracę tym lepiej dla was :P Przed współpracą myślałem że wiem wszystko o treningu i diecie, jak widać po 1 zdjęciu nie miałem zielonego pojęcia....wyglądałem jak tucznik, i teraz żałuję bo długo się wahałem nad współpracą z Przemkiem... dlatego polecam wam pracę z [...]

Już od ponad 2 tyg. kontroluję się w dniach obfitych, co dało zdumiewające ale jakże krótkie rezultaty. Teraz powoli się zatrzymuję. Średnia kaloryczność tego tygodnia to 1942 kcal, więc chyba czas w następnym tygodniu wjechać na 3x1575 + 4x1925, co daje średnią kaloryczność 1742, czyli 200 kcal mniej niż w tym tygodniu. Na ten krok mogę się [...]

[...] (18:17) dobry cykl Daro (18:17) a go arezsztowlai Daro (18:17) nie bawie sie tak Daro (18:17) ! Domis (18:17) to czemu wyrzuciles? Daro (18:17) bo mialem sie nia ochronic jak by strzelal Daro (18:17) ale nie strzelal Daro (18:17) to wyrzucilem Daro (18:19) w****ilem sie! Domis (18:19) nie wierze! Daro (18:19) chcialem z eby moja kreatynka byla [...]

[...] przyda i tu. w doswiadczeniach moich testowalem pewne zagadnienia o ktorych piszesz i nie zgadzam sie jednak by dawki 20- 30 g w 4 porcjach przynoscily takie same rezultaty jak dawki 10 g w 2 -3 porcjach. u mnie dawki 30 g przynosily lepsze rezultaty niz te male. fakt ze nier da sie jechac dlugo na takich dawach , a na 2 -3 g mozna jechac pol [...]

Chciałeś dyskusji to masz podaje jak wygląda procentowa ilość tłuszczów nienasyconych ( zużywanych przez nasz organizm budulcowo lub energetycznie ) do nasyconych Jeżeli mowa o odżywkach to tłuszcze zajmują znikowmy procent( 1 poracja to ok 2-4g) To tak jak by łyżeczke 5g carbo rozdrabniać na poszczególne skłądniki....bez sensu. Jakie węglowodany [...]

[...] ilosci metabolitow steroidow anabolicznych, nawet po dluzszej niz miesiac przerwie w przyjmowaniu tych preparatow. Dotyczy to zwlaszcza zwiazkow anabolicznych, takich jak metandienon, stanozolol, metylotestosteron i clenbuterol, ktorych metabolity dlugo utrzymuja sie. w organizmie. Od czasu wprowadzenia Spektrometrii Mas Wysokiej [...]

Gienek, Bzyku, akurat Wy macie równie świetne formy, jak nie lepsze ;-) A to też jeszcze nie to, czego od siebie oczekuję ;-) Erwi - no ja bardzo długo nie robiłem WL na większych ciężarach, pewnie około roku. No ale u mnie było to dużo poważniejsze, więc myślę że wrócisz do tego szybciej niż myślisz ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-07-05 [...]

U mnie tak tragicznie nie jest i problem sie zaczyna jak daje 250g miesa na porcje czyli 6x50g białka to daje 300g białka jeszcze doliczac suple potrenigowe z wpi, amin nie licze i na isulinie wpada 7 posilek takze z 50g białka i wtedy zaczynaja sie schody. Na porcjach 200g bialka to moge dlugo leciec.

Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]

[...] okazało że z talii leci konsewkentnie, a sylwetka się poprawia optycznie. Towarzyszy temu subiektywnie lepsze samopoczucie. Magia? NIe... matematyka, ale nie tak oczywista jak sugeruje statyczna koncepcja bilansu kcal. ;-) Poza tym węgli nie trzeba przygotowywać jakoś specjalnie. Z resztą ugotowac ryz to nie jest wielkie wyzwanie, ale są także [...]